Почему два человека по-разному воспринимают одну и ту же ситуацию? Как формируются убеждения и почему мы часто принимаем их за объективную реальность? В этом разделе Вы узнаете, как убеждения влияют на эмоции, решения, отношения и результаты, а также познакомитесь с практическими способами их выявления и изменения.

Как замечать в своей речи и мышлении обобщения, опущения и искажения, из-за которых мы начинаем видеть ситуацию уже не такой, какая она есть. Как отделять факты от интерпретаций, задавать уточняющие вопросы, проверять свои выводы и находить больше вариантов реакции и решения.

Почему одна цель вдохновляет и легко достигается, а другая годами остаётся лишь мечтой? Очень часто ответ скрыт в глубинных убеждениях. Узнайте, как через анализ своих целей обнаружить внутренние ограничения, которые незаметно управляют Вашими решениями, эмоциями и результатами.

Наши первые ассоциации нередко отражают то, во что мы действительно верим, даже если сами этого не осознаём. Узнайте, как с помощью ассоциаций выявить глубинные убеждения, лежащие в основе привычных эмоций, реакций и жизненных сценариев.

Почему мы по-разному воспринимаем одну и ту же ситуацию, как убеждения и интерпретации усиливают конфликт, какие стратегии мы используем и как раньше замечать момент, когда ещё можно изменить свою реакцию. Внутри - практика «Лестница конфликта», вопросы для самопроверки и разбор основных стратегий поведения.

Как отличить здоровую вину от невротической и от стыда, понять свою реальную ответственность, перестать брать на себя чужую и использовать чувство вины не для самобичевания, а для исправления и роста. Внутри - разминки, тестирование и практики для самостоятельной работы

Почему слово «должен» так часто вызывает чувство вины, тревогу или внутреннее напряжение? Очень часто ответ скрыт в глубинных убеждениях. Узнайте, как с помощью этого слова обнаружить внутренние правила, которые незаметно управляют Вашими решениями и поведением.