ПОЧЕМУ СЛОВО «ДОЛЖЕН» ВЫЗЫВАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ?
Когда в вопросе звучит: «должен», у многих сразу появляется сопротивление:
И это нормально: само слово действительно несёт довольно тяжёлую смысловую нагрузку. «Должен» связано со словами «долг», «обязанность», «задолжать». Раньше слово «долг» чаще воспринималось не как давление извне, а как нравственная категория - то, что человек сам считает правильным и важным выполнить по отношению к семье, другим людям, обществу или Богу. В словарях «долг» до сих пор определяется не только как задолженность, но и как морально или социально обусловленное обязательство.
Но сегодня слова «долг», «должен», «обязан» у многих вызывают сопротивление, потому что ассоциируются уже не столько с добровольно принятой ответственностью, сколько с давлением, контролем, отсутствием выбора и чужими требованиями. Поэтому человек может искренне говорить: «Мне никто ничего не должен», - и при этом продолжать жить с большим количеством скрытых правил о том, как должен вести себя любящий муж, благодарный ребёнок, хороший родитель, настоящий друг или справедливый руководитель. Именно эти невысказанные «должен» часто и становятся источником разочарования и конфликтов.
- «Он мне ничего не должен».
- «Почему вообще кто-то кому-то должен?»
- «Мне не нравится это слово».
И это нормально: само слово действительно несёт довольно тяжёлую смысловую нагрузку. «Должен» связано со словами «долг», «обязанность», «задолжать». Раньше слово «долг» чаще воспринималось не как давление извне, а как нравственная категория - то, что человек сам считает правильным и важным выполнить по отношению к семье, другим людям, обществу или Богу. В словарях «долг» до сих пор определяется не только как задолженность, но и как морально или социально обусловленное обязательство.
Но сегодня слова «долг», «должен», «обязан» у многих вызывают сопротивление, потому что ассоциируются уже не столько с добровольно принятой ответственностью, сколько с давлением, контролем, отсутствием выбора и чужими требованиями. Поэтому человек может искренне говорить: «Мне никто ничего не должен», - и при этом продолжать жить с большим количеством скрытых правил о том, как должен вести себя любящий муж, благодарный ребёнок, хороший родитель, настоящий друг или справедливый руководитель. Именно эти невысказанные «должен» часто и становятся источником разочарования и конфликтов.
10 причин, почему слово «должен» вызывает сопротивление
- Вызывает ощущение давленияКак будто другой человек уже решил за меня, как я обязан поступить.
- Звучит как отсутствие выбораНе «я выбираю», а «у меня нет другого варианта».
- Напоминает о контролеОсобенно если в детстве было много: «ты должна», «нормальные дети должны», «жена должна», «мужчина должен».
- Вызывает протест против чужой властиПервая внутренняя реакция: «А кто ты такой, чтобы решать, что я должен?»
- Ассоциируется с долгом, который нужно отдаватьТо есть отношения становятся похожими на систему обязательств.
- Может звучать как обвинение«Ты должен был позвонить» часто слышится как: «Ты поступил неправильно».
- Ставит под угрозу автономиюЧеловеку важно чувствовать, что он действует по собственной воле.
- Может вызывать чувство виныЕсли я «должен», но не сделал, значит со мной что-то не так.
- Часто скрывает жёсткое правилоНе «мне хотелось бы», а «правильный человек обязан поступать именно так».
- Мы боимся выглядеть требовательными или эгоистичнымиПоэтому легче сказать: «Мне никто ничего не должен», чем признаться, что у меня всё-таки есть ожидания
МЫ МОЖЕМ НЕ ПРОИЗНОСИТЬ «ДОЛЖЕН», НО ПРОДОЛЖАТЬ ТАК ДУМАТЬ
Человек говорит: «Конечно, муж мне ничего не должен».
А потом:
«Но разве любящий муж сам не понимает, что нужно звонить?»
«Неужели трудно было догадаться?»
«Нормальный мужчина так бы не поступил».
То есть слово «должен» убрали, а внутреннее правило осталось.
Или: «Мои взрослые дети мне ничего не должны».
Но если дочь не звонит неделю: «Вот вырастила детей… Даже спросить, как мать, не могут».
Внутреннее правило на самом деле звучит:
«Хорошая дочь должна регулярно звонить матери».
Или: «Начальник мне ничего не должен».
Но внутри: «Если он ценит сотрудников, он обязан заметить, сколько я делаю».
Или: «Я ничего не требую от мужа».
Но внутри: «Если он меня любит, он сам должен понять, что мне плохо».
И именно здесь часто рождается конфликт. Не потому, что у нас вообще есть ожидания. Ожидания есть у всех. Проблема начинается, когда моё внутреннее: «Так должно быть» сталкивается с реальностью: «А другой человек этого не делает».
Например:
Моё правило: «Муж должен защищать жену перед своими родственниками».
Реальность: Он промолчал. И дальше возникает уже не просто разочарование, а интерпретация:
«Значит, я ему не важна». «Он выбрал их, а не меня». «Настоящий муж так не поступает».
И конфликт становится значительно сильнее.
Другой пример:
«Ребёнок должен слушаться родителей». Ребёнок спорит. И вместо: «Мне трудно выдерживать его несогласие»
возникает: «Он совершенно распустился».
Или: «Если я хорошо работаю, руководитель должен это заметить».
Не заметил. И появляется: «Меня не ценят». «Здесь всё бессмысленно».
Поэтому вопрос «КТО И ЧТО ДОЛЖЕН?» нужен не для того, чтобы заставить другого
Он нужен, чтобы обнаружить ваши скрытые правила и ожидания.
Не: «Докажите, что муж действительно обязан это делать».
А: «Что внутри вас воспринимается как само собой разумеющееся?»
Человек говорит: «Конечно, муж мне ничего не должен».
А потом:
«Но разве любящий муж сам не понимает, что нужно звонить?»
«Неужели трудно было догадаться?»
«Нормальный мужчина так бы не поступил».
То есть слово «должен» убрали, а внутреннее правило осталось.
Или: «Мои взрослые дети мне ничего не должны».
Но если дочь не звонит неделю: «Вот вырастила детей… Даже спросить, как мать, не могут».
Внутреннее правило на самом деле звучит:
«Хорошая дочь должна регулярно звонить матери».
Или: «Начальник мне ничего не должен».
Но внутри: «Если он ценит сотрудников, он обязан заметить, сколько я делаю».
Или: «Я ничего не требую от мужа».
Но внутри: «Если он меня любит, он сам должен понять, что мне плохо».
И именно здесь часто рождается конфликт. Не потому, что у нас вообще есть ожидания. Ожидания есть у всех. Проблема начинается, когда моё внутреннее: «Так должно быть» сталкивается с реальностью: «А другой человек этого не делает».
Например:
Моё правило: «Муж должен защищать жену перед своими родственниками».
Реальность: Он промолчал. И дальше возникает уже не просто разочарование, а интерпретация:
«Значит, я ему не важна». «Он выбрал их, а не меня». «Настоящий муж так не поступает».
И конфликт становится значительно сильнее.
Другой пример:
«Ребёнок должен слушаться родителей». Ребёнок спорит. И вместо: «Мне трудно выдерживать его несогласие»
возникает: «Он совершенно распустился».
Или: «Если я хорошо работаю, руководитель должен это заметить».
Не заметил. И появляется: «Меня не ценят». «Здесь всё бессмысленно».
Поэтому вопрос «КТО И ЧТО ДОЛЖЕН?» нужен не для того, чтобы заставить другого
Он нужен, чтобы обнаружить ваши скрытые правила и ожидания.
Не: «Докажите, что муж действительно обязан это делать».
А: «Что внутри вас воспринимается как само собой разумеющееся?»
Вот здесь и появляются настоящие убеждения:
- любящий человек должен понимать без слов;
- дети должны быть благодарными;
- муж должен всегда выбирать жену;
- родители должны поддерживать;
- начальник должен быть справедливым;
- верующий человек не должен злиться;
- хорошая мать должна всё успевать;
- если человек меня любит, он не должен причинять мне боль;
- я должна быть удобной, чтобы меня любили;
- если я попросила, близкий человек должен согласиться.
Попробуйте на минуту не спорить со словом «должен». Не решайте пока, справедливо это требование или нет. Просто закончите фразы:
Муж/жена должен(а)...
Ребёнок должен...
Родители должны...
Друзья должны...
Руководитель должен...
Я сама должна...
А потом спросите себя:
«Что я чувствую, когда человек этого не делает?»
Очень часто именно там и обнаруживается убеждение, которое управляет конфликтом.
Муж/жена должен(а)...
Ребёнок должен...
Родители должны...
Друзья должны...
Руководитель должен...
Я сама должна...
А потом спросите себя:
«Что я чувствую, когда человек этого не делает?»
Очень часто именно там и обнаруживается убеждение, которое управляет конфликтом.