Сейчас мы попробуем обнаружить убеждения, которые незаметно управляют нашей жизнью. Очень часто мы воспринимаем их как истину, хотя на самом деле это всего лишь внутренние выводы, сделанные когда-то на основании нашего опыта.

Шаг 1
Закройте глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
Будут предтставлены 3 сферы жизни. По каждой сфере в течение 30-60 секунд без анализа просто записывайте все слова, мысли, образы или короткие фразы, которые первыми приходят вам в голову. Пишите быстро. Не пытайтесь сделать ответы красивыми или правильными. Сегодня нас интересует именно первая автоматическая реакция.

Сферы:

• Деньги
• Отношения с противоположным полом
• Церковь и отношения с Богом

Шаг 2
Теперь внимательно перечитайте свой список ассоциаций по каждой сфере.
Обратите внимание:

• Какие слова повторяются?
• Какие вызывают внутреннее напряжение?

Какие сопровождаются страхом, тревогой, стыдом, чувством вины, злостью или бессилием? Именно там очень часто скрываются ограничивающие убеждения

Шаг 3
Теперь попробуйте сформулировать убеждение, которое стоит за этими словами.
Закончите несколько предложений:

ДЕНЬГИ

• Я считаю, что деньги...
• Я уверен(а), что деньги...
• Из-за денег...

ОТНОШЕНИЯ С (мужем/женой/мужчиной/женщиной)

• Я считаю, что отношения с...
• Я уверен(а), что отношения с...
• Из-за отношений с...

ЦЕРКОВЬ

• Я считаю, что церковь...
• Я уверен(а), что церковь...
• Из-за церковь...

РЕФЛЕКСИЯ В ПАРАХ

По каждой сфере коуч задает вопросы:

• Какие ассоциации появились первыми?
• Какие из них вызвали самое сильное внутреннее напряжение?
• Какое убеждение удалось сформулировать?
• Как давно, как вам кажется, вы живете с этим убеждением?
• Как это убеждение влияет на ваши решения, отношения и жизнь сегодня?
• Если бы этого убеждения не было, что изменилось бы в вашей жизни?

ПОЗИТИВНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Коуч:

• Благодарю тебя за...
• Твои ответы помогли мне понять...
• Я бы у тебя поучился...

Участник (эмоционально):

• Вау! Как же здорово было услышать...
• Вот это да! Я чувствую в себе...
• Коуч, благодарю тебя за...
• Особенно для меня важно...