9 ТИПОВ УБЕЖДЕНИЙ
QUENTIN TARANTINO & ROGER AVARY
У каждого типа есть свой уникальный, вросший в идентичность набор глубинных ограничивающих убеждений. Попытка оспорить их в лоб часто воспринимается человеком как угроза личности, поэтому изменения возможны только через осознание и внутреннее исследование.
Тип 1. Перфекционист
Этот тип стремится к идеалу во всем, жестко контролирует себя и боится совершить ошибку. Он делит мир на правильное и неправильное.
Ограничивающие убеждения
Ограничивающие убеждения
- Если хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, сделай это сам.
- Долг прежде удовольствия.
- Если я сам буду предъявлять к себе строгие требования и буду им соответствовать, то окружающим не останется повода для критики в мой адрес.
- Чувства и желания надо обязательно контролировать.
- Я должен быть строгим к себе.
- Я не имею право на ошибки.
- Я настолько требователен к себе, что имею право критиковать других.
Тип 2. Помощник
Этот тип заслуживает любовь через искреннюю заботу о других людях. Он часто полностью забывает о себе и своих желаниях, считая это эгоизмом.
Ограничивающие убеждения:
Ограничивающие убеждения:
- Если ты не нуждаешься в моей помощи, я бесполезен.
- Мои потребности не так важны, как потребности близкого человека.
- Лучше отказать себе, чем попросить. Просить стыдно.
- Любовь надо заслужить.
- Если я тебе нужен, значит, ты меня любишь.
- Сам по себе, такой какой я есть, я не заслуживаю любви.
- Заботиться о себе эгоистично.
- Я так много делаю для других, что имею право на особые привилегии.
Тип 3. Достиженец
Этот тип ориентирован на успех, статус, эффективность и внешнее признание. Он часто путает свои реальные чувства с рабочей маской.
Ограничивающие убеждения:
Ограничивающие убеждения:
- Если я не достигаю успеха, я не живу.
- Нельзя показывать людям себя настоящего. К каждому человеку нужен индивидуальный подход и модель поведения.
- Моя ценность зависит от моих достижений.
- Нельзя поддаваться эмоциям и переживаниям. Это неэффективно.
- Жизнь — это движение. Самое главное — время.
Тип 4. Индивидуалист
Этот тип ищет свою уникальность, склонен к глубоким эмоциональным переживаниям и часто чувствует себя непонятым или отделенным от других.
Ограничивающие убеждения:
Ограничивающие убеждения:
- Если я буду проявлять только свои позитивные стороны, то я не буду собой, это будет подделка.
- Я не такой как все, и хочу, чтобы меня поняли. Но это невозможно.
- Лучше страдать, чем ничего не чувствовать.
- У других людей жизнь легче и счастливее.
Тип 5. Наблюдатель
Этот тип стремится накопить как можно больше знаний, оберегает свое личное пространство и считает проявление ярких эмоций пустой тратой энергии.
Ограничивающие убеждения:
Ограничивающие убеждения:
- Я умный и компетентный. Разговаривать с людьми = тратить время на пустую болтовню.
- Если не понимать модель этого мира, жить небезопасно.
- Мир небезопасен. Надо быть готовым ко всему и иметь информацию на все случаи жизни.
- Чем меньше я хочу чего-нибудь от людей, тем меньше они будут хотеть от меня.
- Если я буду заниматься своим внешним видом, то стану слишком заметным.
Тип 6. Скептик. Лоялист
Этот тип постоянно сканирует мир на предмет скрытых угроз, просчитывает худшие сценарии и ищет надежные авторитеты или правила для безопасности.
Ограничивающие убеждения):
Ограничивающие убеждения):
- Всё должно подвергаться сомнению.
- Если страшно, это надо обязательно попробовать.
- Нельзя доверять людям, не проверив их.
- Лучше быть готовым к худшему, чем смотреть на мир через розовые очки.
Тип 7. Эпикуреец. Авантюрист
Этот тип избегает негативных эмоций, боли и скуки. Он постоянно ищет новые яркие впечатления, идеи и панически боится жестких рамок.
Ограничивающие убеждения:
Ограничивающие убеждения:
- Если я не свободен, я не счастлив.
- Любые обязательства - несвобода.
- Жизнь коротка, нельзя обращать внимание на негатив, замечать можно только позитив.
- Если не наполнять жизнь новыми идеями, она не может быть полноценной.
Тип 8. Босс
Этот тип демонстрирует силу, берет контроль в свои руки, защищает слабых и не терпит проявлений уязвимости или слабости — как в себе, так и в окружающих.
Ограничивающие убеждения:
Ограничивающие убеждения:
- Я сильный. В этом мире выживает сильнейший.
- Я контролирую ситуацию. Всё в моей власти.
- Если не я, то кто?
- Всё, что не убивает, делает меня сильнее.
- Лучше иметь сильного врага, чем слабого друга.
- Ты сам виноват в том, что позволяешь с собой так обращаться.
- Вся жизнь — борьба.
- Нельзя соглашаться на малое. Надо всё и сразу.
Тип 9. Миротворец
Этот тип стремится к гармонии, избегает конфликтов любой ценой, легко подстраивается под чужие желания и часто плывет по течению жизни.
Ограничивающие убеждения:
Ограничивающие убеждения:
- Времени достаточно. Давайте просто наслаждаться компанией друг друга.
- Нельзя говорить людям нет. Это может их обидеть.
- Свои потребности не так важны. Важно сохранить отношения.
- Неприятный разговор лучше отменить или подождать до завтра.
- Большинство проблем решаются сами собой, надо просто подождать.
- Если я начну озвучивать своё мнение, это может вызвать конфликт и дискомфорт.
Пока вы не сомневаетесь в своих убеждениях, изменения невозможны. Чем лучше мы осознаём свои скрытые программы, тем больше возможностей открывается перед нами. За многими ограничениями скрываются новые перспективы, ресурсы и точки роста, которые становятся доступными после изменения привычной картины мира.
РЕФЛЕКСИЯ В ПАРАХ
выявление типа(ов) убеждений
Коуч участнику:
ПОЗИТИВНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Коуч:
Участник (эмоционально):
- Какой тип личности отозвался в тебе больше всего?
- Какие скрытые убеждения этого типа ты в себе узнал?
- Какая твоя самая частая автоматическая мысль в течение дня?
- Что внутри тебя постоянно шепчет, как нужно и как нельзя себя вести?
- Чего больше всего боится твой тип?
- Насколько эти убеждения кажутся тебе реальной правдой жизни по шкале от 0 до 10?
- В какой сфере жизни (деньги, карьера, семья или отношения) эти убеждения сейчас работают как самая жесткая стена?
- Что тебе мешает просто взять и отказаться от этих убеждений?
- От какого неприятного чувства или страха твой тип пытается тебя защитить с помощью этих мыслей?
- Как эти убеждения твоего типа влияют на твою жизнь сегодня?
- Мой тип часто заставляет меня верить в то, что...
- Чтобы люди меня принимали и любили, мне обязательно нужно...
- У меня не получается выйти на новый уровень, потому что внутри сидит мысль...
- Главное препятствие моего типа на пути к изменениям...
- Если бы я прямо сейчас снял эти старые очки своего типа, то...
- Что нового ты понял о себе и своем типе?
- Какие скрытые убеждения ты заметил в своих автоматических реакциях?
- Какое именно убеждение твоего типа больше всего мешает тебе расти?
- Закончи предложение: «Если бы я перестал верить в это убеждение своего типа, то смог бы...»
ПОЗИТИВНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Коуч:
- Благодарю тебя за твою честность и открытость.
- Твои ответы помогли мне понять, как хитро устроены фильтры нашего ума.
- В твоем типе меня искренне восхищает...
- Я бы у тебя поучился...
Участник (эмоционально):
- Вау! Как же здорово было услышать это со стороны.
- Вот это да! Я чувствую в себе больше свободы.
- Коуч, благодарю тебя за эти вопросы. Особенно для меня важно...