Модель трёх позиций восприятия
Практика развития эмпатии и выхода из автоматических реакций в конфликте. Доступно только для участников групповой терапии.
ПЕРЕЙТИ К ПРАКТИКЕ Наверняка каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда нас обвиняют, не понимают, обесценивают. Особенно сложно верующим людям...
Когда возникает конфликт, многие начинают уходить в самобичевание, хроническое чувство вины, осуждение себя. Не могут простить, не могут отпустить. Считают, что это всё их гордыня. Считают себя «плохими», «грешными». И постепенно жизнь превращается в внутреннее мучение. Но есть способ выйти из порочного этого круга.
Эмпатия через вторую позицию
1. Вспомните крайне неприятную ситуацию, связанную с конкретным человеком.
Напишите конкретную фразу или поступок, который сделал вам особенно больно:
2. По шкале 1–10 какой уровень напряжения вы тогда испытали?
3. Какие болезненные эмоции вы испытывали? (Первая позиция)
4. Какие ваши потребности были не удовлетворены? (Первая позиция)
5. По вашему ощущению, какой уровень стресса испытывал другой человек? (1–10)
6. Какие болезненные эмоции мог испытывать другой? (Вторая позиция)
7. Какие его потребности могли быть не удовлетворены? (Вторая позиция)
8. Что вы чувствуете сейчас?
Запросы, с которыми ко мне можно и нельзя обращаться
- Отсутствие системы и хаос в действиях
- Трудности в отношениях с командой
- Потеря мотивации и выгорание
- Застой в бизнесе, проекте или карьере
- Непонимание как выйти на новый уровень
- Сложности в встраивании новых привычек
Форматы работы
Выбирайте удобный формат — я адаптируюсь под ваш ритм и задачу
Консультация
Индивидуально / 1 час
4990 ₽
Удобно и гибко: работаю дистанционно, с фокусом на результат
Купить
Наставничество
Индивидуально / 8 встреч
39 990 ₽
Долгосрочная работа с регулярной поддержкой и развитием
Купить
Групповые встречи
В группе 4-8 человек / 8 встреч
29 990 ₽
Поддержка группы и активная работа
Купить Обо мне
Эксперт с практическим опытом и профильным образованием.
Работаю более 10 лет. Постоянно обучаюсь, использую проверенные методы и индивидуальный подход. Сотрудничаю с клиентами по всей стране и за её пределами. Ценю результат, честность и прозрачность.
Кейсы клиентов
Как я работаю
Рассказываю как привожу к результату
-
Понимание задачиРазбираем ваш запрос, чтобы работать целенаправленно -
Честный диалогОбсуждаем ожидания и реальные сроки, без обещаний невозможного -
Эффективные инструментыИспользую техники, которые доказали свою эффективность. -
Прозрачность и поддержкаВы всегда в курсе процесса, получаете обратную связь.
Ответьте на 3 вопроса — и получите точную рекомендацию под ваш запрос
Частые вопросы
Стоимость зависит от формата и длительности — уточняйте при записи.
Всегда есть возможность отменить или перенести встречу. В случае пакетов — обсуждаем возврат.
Всё индивидуально, но первые изменения вы почувствуете уже после 1-2 сессий.
Готовы начать?
