Ru   Ua
Распределение по ролям
Перед каждым кругом важно определить кто будет участником, а кто коучем и наблюдателем. Участник говорит о себе и про себя, коуч задает вопросы, не комментирует. Наблюдатель молча наблюдает за состояниями, реакциями участника и коуча
Наблюдатель запускает таймер
Наблюдатель запускает таймер. За 5 минут до окончания - говорит "Осталось 5 минут". За 1 минут - "Осталась 1 минута". Это позволит участнику отвечать более лаконично и научит его лучше чувствовать время
Важно зачитывать формулировки
Важно не отклонятся от формулировок в разминке. Это позволит развить навык структурированно и глубоко отражать свои мысли, чувства и потребности
  • ЧАСТЬ 1. «УЧАСТНИК О СЕБЕ И ПРО СЕБЯ»
    1) Меня зовут..., мне ... лет, сейчас я живу в...
    2) В последнее время меня озадачивает (тяготит или мучает)...
    3) Я осознаю, что у меня это происходит из-за....
    4) Когда я это говорю, я чувствую...
    5) И я здесь сегодня, потому что для меня важно научиться...., чтобы.....
  • ЧАСТЬ 2. « КОУЧА ЗАДАЕТ ВОПРОСЫ»
    В последние дни ты больше в ресурсе или в усталости?
    Сегодня тебе больше нужна поддержка или вдохновение?
    Что или кто и каким образом могло бы помочь тебе сейчас?

    И прямо сейчас мы сделаем небольшую практику, которая поможет тебе немного замедлиться, направить внимание внутрь себя и соединиться со своими чувствами и желаниями.
    Готов(а)?
    (голосом волшебника)
    «Что ты чувствуешь прямо сейчас?»
    «А что ты чувствуешь прямо сейчас?»
    «Что ты чувствуешь прямо сейчас?»
    «Что ты чувствуешь прямо сейчас?»
    «Чего ты хочешь больше всего?»
    «Чего ты хочешь больше всего?»
    «А чего ты хочешь больше всего?»
    «Чего ты хочешь больше всего?»
  • ЧАСТЬ 3. «ПОЗИТИВНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
    Наблюдатель:
    1. Я заметил(а), что когда ты говорил(а) о....., у тебя менялось.......
    2. Я еще я увидел(а).....
    3. Интересно было.....
    4. Я бы у тебя поучился(ась)
    5. Благодарю тебя за.......

    Коуч:
    1. С тобой было ценно работать, потому что....
    2. Особенно откликнулась твоя способность....
    3. Я бы у тебя поучился(ась)....
    4. Благодарю тебя за....
    5. А наблюдателя благодарю за то, как ты точно подметил(а)....

    Участник (эмоционально):
    1. Вау! Как же здорово было услышать …
    2. Вот это да! Я вдруг увидел(а) для себя …
    3. Ура! Я чувствую в себе больше …
    4. Ну как же здорово, что мы сейчас…
    5. Коуч, благодарю тебя за.... Особенно для меня важно....
    6. Наблюдатель, благодарю тебя за.... Особенно удивило.... А еще порадовало...
    7. И поэтому я готов(а) делать.... (важно реальные действия, а не типа "обдумать", "изучать")