Хотите узнать, как вы проявляетесь в экстримальных ситуациях?
Специально для вас я подготовила легкий тест, который поможет больше узнать о том, как вы проявляетесь в трудных стрессовых ситуациях?
Агоева Яна
Православный психолог. Сертифицированный нейрокоуч. Бизнес-психолог
Экспресс-тест
"Не дай человеку упасть"
"Не дай человеку упасть"
На картинке ниже изображен обрыв и человек, то ли падающий, то ли прыгающий с него. Вы должны спасти человека от неминуемой травмы, не дать ему упасть. Как вы это сделаете, решать вам. Дополните картину необходимыми деталями.
Агоева Яна
Православный психолог. Сертифицированный нейрокоуч. Бизнес-психолог
Человек на рисунке падает или прыгает?
Как бы вы его спасли?
Какие детали вы бы добавили, чтобы помочь этому человеку спастись?
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Прежде чем прочитать интерпретацию, сначала дополните рисунок и ответь на вопросы выше.
Прыгает человек или падает?
- Если человек добровольно прыгает с обрыва: это говорит о вашей внимательности и склонности к активным действиям. Вы предпочитаете действовать, а не раздумывать. Вы практика, а не теоретик
- Если человек падает: то это значит, что вы нерешительны и излишне терпеливы, вы готовы ждать, пока все утрясется само собой. Вы не любитель активных действий, и скорее всего - это могло привести к вашим проблемным ситуациям и отношениям.
Интерпретация ваших дополнений
- Если вы добавили воду под ноги человека (реку, море, озеро)Это говорит о вашей склонности все спускать на самотек. Вы сами порой допускаете возникновение негативных событий, иногда доводите до критического состояния.
- Если вы нарисовали батут или натянули одеяло для смягчения паденияЭто указывает на вашу предусмотрительность. Вы всегда стараетесь просчитать все заранее, чтобы свести к минимуму возможные последствия. Вы человек, на которого можно положиться в сложной ситуации.
- Если вы изобразили человека с вытянутыми руками, готовы поймать падающего.Это говорит о вашей доверчивости. Вы склонны полагаться на помощь других, даже если они могут вас подвести. Вам может не хватать самостоятельности в поиске решений.
- Если вы превратили обрыв в небольшой холмЭто говорит о ваших лидерских качествах. Вы можете найти быстрые и эффективные решения, а в критической ситуации готовы взять на себя ответственность.
- Если вы нарисовали крылья человекуЭто символизирует вашу находчивость и способность находить креативные решения. Вы умеете искать неожиданные и яркие выходы из самых сложных ситуаций.
Вопросы для размышления:
Работа с этим рисунком позволяет увидеть основные черты вашей личности и поведение на жизненные вызовы.
- Что я осознал(а) после прохождения теста?
- Действительно так я реагирую на сложные жизненные ситуации?
- Какие мои ценности, убеждения, навыки, знания определяют мое поведение?
- Как я бы хотел(а) проявляться в сложных ситуациях?
- Какие знания и развития каких навыков мне необходимы, чтобы быть более устойчивым у мире, который штормит?
БОНУС
Арт-практика «Дерево в ветреный день»
Время выполнения: 5–7 минут
Материалы: лист бумаги, карандаши или фломастеры
Инструкция
Нарисуй дерево, когда дует сильный ветер. Не думай о красоте рисунка — важно передать, как оно стоит, как реагирует на ветер, что происходит вокруг.
После рисунка задай себе несколько вопросов:
- Насколько твоё дерево устойчиво
- Видны ли у него корни
- Что помогает ему удержаться на месте
- Есть ли рядом другие деревья
- Откуда дует ветер — изнутри или извне
Интерпретация
- Корни крепкие, крона гнётся — высокая стрессоустойчивость, гибкость, способность адаптироваться, сохраняя внутреннее основание
- Корней нет, дерево вырвано — ощущение потери контроля, слабые внутренние опоры
- Дерево надломлено — внутреннее истощение, переутомление, длительный стресс без восстановления
- Дерево среди других — поддержка, сообщество, вера, духовное единство
- Одинокое дерево на фоне пустоты — чувство изоляции, трудность просить о помощи
Духовный смысл
Ветер — не враг. Он показывает, насколько глубоко ты укоренён — не в людях и обстоятельствах, а в том, что внутри и в Боге.
“И будет он как дерево, посаженное при потоках вод, которое приносит плод свой во время своё, и лист которого не вянет.”
(Псалом 1:3)
Вопросы для размышления
- Что в моей жизни сейчас “ветер”
- На что я опираюсь, когда штормит
- Кто или что помогает мне не сломаться
- Что я могу укрепить, чтобы мой “ствол” был сильнее
Сила — не в отсутствии ветра, а в умении укореняться глубже.
Вы узнали, как проявляетесь в экстремальных ситуациях. А хотите научиться не просто реагировать, а сохранять спокойствие, ясно мыслить, отстаивать границы и поддерживать себя и других в любой кризисной точке?
Именно этому мы учимся на групповой терапии: шаг за шагом развиваем эмоциональную устойчивость, учимся работать со страхом, напряжением и стрессом, чтобы трудности перестали ломать, а становились опытом роста. Нажмите на бегущую строку, чтобы узнать больше
А если вы предпочитаете развиваться самостоятельно, в своём темпе, но при этом хотите научиться справляться с трудностями, разрешать конфликты, строить здоровые отношения и чувствовать себя самореализованным, обратите внимание на мои интенсивы.
Каждый интенсив — это не теория ради теории, а практичные инструменты, которые сразу начинают работать в жизни
Интенсив
КИНОКЛУБ
Киноклуб — это обучение с увлечением.
Фильмы помогают сопоставить поступки героев с нашими собственными решениями, осознать эмоции и увидеть себя со стороны. Через кино мы можем глубже понять свои реакции, выявить внутренние ограничения и найти новые пути для развития. Это не только способ осознания себя, но и мощный источник вдохновения для изменений в реальной жизни. Киноклуб помогает сочетать саморазвитие с удовольствием от просмотра качественного кино.
Фильмы помогают сопоставить поступки героев с нашими собственными решениями, осознать эмоции и увидеть себя со стороны. Через кино мы можем глубже понять свои реакции, выявить внутренние ограничения и найти новые пути для развития. Это не только способ осознания себя, но и мощный источник вдохновения для изменений в реальной жизни. Киноклуб помогает сочетать саморазвитие с удовольствием от просмотра качественного кино.